Gdy wciąż czujesz się zmęczony… Yuri Elkain „Sposób na chroniczne zmęczenie”

Dzisiejszy świat niejako wymusza na nas życie aktywnym przez niemal całą dobę. Ograniczamy ilość czasu poświęcanego na sen, bo wciąż jest tyle rzeczy do zrobienia na wczoraj. Poimy się za to litrami kawy i innych napojów pobudzających, których głównymi składnikami jest cukier i kofeina. A kiedy już w końcu uda nam się na chwilę zmrużyć oczy, sen wcale nie regeneruje. Budzimy się tak samo zmęczeni, jak byliśmy, gdy kładliśmy się spać. I znów dzień zaczynamy od kawy lub innego pobudzającego napoju. Wymagamy od siebie coraz więcej, tratujemy swoje ciało jak maszynę, która zmuszona jest pracować wciąż na najwyższych obrotach. Aż w końcu to ciało się buntuje, zaczyna chorować, psuć się…

DSC_0069

Takiego stanu rzeczy doświadczył na własnym przykładzie Yuri Elkaim, autor książki ‘Sposób na chroniczne zmęczenie”. Dzisiaj jest znanym trenerem osobistym i specjalistą z zakresu holistycznego leczenia, choć chyba bardziej na miejscu byłoby powiedzieć; holistycznego spojrzenia na człowieka. Kiedyś jednak był sportowcem, obiecującym zawodnikiem drużyny uniwersyteckiej. Jak wielu mu podobnych trenował dużo i intensywnie, by osiągać najlepsze wyniki. Tyle, że w pewnym momencie poczuł, że uprawianie sportu nie tylko nie daje mu satysfakcji i radości, ale pozbawia sił. Po długim i wyczerpującym treningu czuł się źle. Do tego doszły jeszcze inne problemy, jak na przykład łysienie. U młodego człowieka nie jest to przecież proces naturalny. Próbując temu zaradzić Yuri Elkaim trafiał od lekarza do lekarza. Prawie zawsze słyszał, że łysienia nie da się odwrócić. W końcu trafił jednak do szkoły naturalnego leczenia. Tutaj zdobył wiedzę, którą dziś wykorzystuje do tego, by pomagać innym. Ta wiedza pomogła też jemu: udało się odwrócić proces łysienia. I pozbyć chronicznego, tak bardzo przytłaczającego zmęczenia.

Elkaim swoją historię opisuje w pierwszych rozdziałach książki „Sposób na chroniczne zmęczenie’. Sięgnęłam po nią, bo od pewnego czasu sama zauważyłam u siebie jakieś osłabienie, niechęć do zrobienia czegokolwiek, brak energii. Nawet mimo wypijanych kolejnych kubków kawy. Gdzieś podskórnie przeczuwałam już, co może być przyczyną takich problemów. Chciałam jednak potwierdzić te moje intuicyjne przypuszczenia. Przeczytanie książki „Sposób na chroniczne zmęczenie” okazało się tutaj strzałem w dziesiątkę.

Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej autor bardzo trafnie, moim zdaniem, diagnozuje największe bolączki współczesnej cywilizacji. Wymienia głównych sprawców bezustannego uczucia zmęczenia, wśród których znalazły się między innymi: zbyt kwasowa dieta, zbyt duża ilość dostarczanej naszemu organizmowi kofeiny i cukru (czyli w dalszym ciągu zbyt kwasowa dieta) oraz długotrwały stres, który wiele towarzyszy niemal codziennie. Elkaim swoje tezy popiera wynikami badań naukowych, a także przystępnie choć bardzo konkretnie, opisuje reakcje, jakie zachodzą w naszych organizmach, sposób działania takich narządów, jak na przykład nadnercza czy to, co dzieje się ze jadanym przez nas pokarmem w przewodzie pokarmowym. Później autor podaje proste recepty na to, jak zmienić swoje codzienne nawyki,  by z dnia na dzień mieć więcej energii. Te proste zasady, choć ich wprowadzenie w życie może być dla wielu z nas trudne, bo przecież zmiana nawyków nigdy nie jest prosta, mogą sprawić, że poczujemy się zdrowsi, silniejsi i, co najważniejsze, mniej zmęczeni.

Aby nam to ułatwić, Elkaim w drugiej części swojej książki umieścił prosty, siedmiodniowy program zdrowego odżywiania oraz kilka wskazówek dotyczących uprawiania aktywności fizycznej wraz z rozpisanym treningiem dla tych, którzy lubią trenować według konkretnego planu. Ta druga część ma pomóc nam w odzyskaniu energii i w stawianiu pierwszych kroków w zmienionym życiu. Tu znaleźć można też kilka całkiem ciekawych przepisów na smaczne (wiem, bo część sprawdziłam!) i proste dania.

Czy to książka bez wad? Pewnie każdy czytelnik znajdzie w niej jakieś mankamenty. Mnie trochę przeszkadza takie dostosowanie treści do realiów kanadyjskich. I choć wydawca gdzieniegdzie wtrącał swoje uwagi odnośnie dostępności w Polsce danych produktów itp. To jednak za mało mi tego było. Trudno jednak się dziwić, skoro i autor całe życie spędził w Kanadzie i na tutaj dostępnych produktach, badaniach laboratoryjnych czy innych rzeczach się opiera.

Niemniej polecam książkę każdemu. Ci, których interesuje kompleksowe i naturalne dbanie o zdrowie, pewnie po tę pozycję prędzej czy później sięgną. Przeczytać ja powinni jednak i ci, którzy zbyt dużo w życiu biegają, załatwiając miliony niecierpiących zwłoki spraw. Ta książka na pewno może otworzyć czy na wiele rzeczy i pomoże zrozumieć, że nasze ciało nie jest niezniszczalne. To dobra, godna zaufania pozycja i im więcej takich na naszym rynku, tym lepiej.

 

Za możliwość przeczytania tej książki dziękuję wydawnictwu Vital  i portalowi Sztukater.

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s