Pij wodę, będziesz zdrowy, czyli pięć skutecznych sposobów, by pić odpowiednią ilość wody dziennie

Ostatnio zauważyłam, że piję znacznie mniej wody niż kiedyś. Zaobserwowałam też, iż czuję się gorzej, jakbym miała mniej energii, moja twarz wygląda na zmęczoną i często boli mnie głowa. Początkowo nie skojarzyłam tych wszystkich problemów z faktem, że częściej sięgam po kawę i herbatę niż po zwykłą wodę. Dopiero po pewnym czasie zrozumiałam, że to właśnie picie zbyt małych ilości wody dziennie może być przyczyną (albo jedną z przyczyn) takiego stanu rzeczy. Postanowiłam więc zadbać o to, by pić tej wody więcej. I nie mam zamiaru czekać z wprowadzeniem tego nawyku w życie do nowego roku. Chcę zacząć już dziś, już teraz.

Continue reading „Pij wodę, będziesz zdrowy, czyli pięć skutecznych sposobów, by pić odpowiednią ilość wody dziennie”

Reklamy

Czy umiesz zadbać o siebie i swoich bliskich?

Dbanie o siebie jest dziś w modzie. W gazetach pełno jest złotych rad dotyczących tego, jak dbać o własną kondycję, zdrowie swoje i swoich najbliższych, co jeść, a czego unikać, co robić, by być pięknym, szczupłym, długowiecznym. W sieci to samo. I w telewizji, nawet w reklamach. Można dostać oczopląsu i zwariować, bo tak naprawdę już trudno stwierdzić, którym radom warto zaufać, którym nie. Najczęściej jednak, gdy przychodzi do działania w praktyce, okazuje się, że tak naprawdę kompletnie nie wiem, jak dbać o siebie i swoją rodzinę. W gąszczu dobrych rad płynących zewsząd, cud kuracji i sposobów na lepsze życie, zapominamy o rzeczach najprostszych i tych najbardziej istotnych…

Continue reading „Czy umiesz zadbać o siebie i swoich bliskich?”

„Dobre bakterie” Robynne Chutkan – dla tych, którzy chcą żyć zdrowo i szczęśliwie

Od pewnego czasu kwestie zdrowego i świadomego odżywiania są dla mnie bardzo ważne. Staram się wprowadzać, krok po kroku, zdrowe nawyki do swojego życia i kuchni. Nie zawsze wychodzi, wciąż jeszcze więcej jest porażek niż sukcesów. Wciąż mało jeszcze wiem o tym, jak najlepiej zadbać o zdrowie układu pokarmowego, bo to właśnie nim znajduje się centrum naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego sięgam po kolejne książki, które pomagają mi odkrywać nowe, fascynujące fakty dotyczące zdrowia i tego, w jaki sposób najlepiej o nie zadbać.

Continue reading „„Dobre bakterie” Robynne Chutkan – dla tych, którzy chcą żyć zdrowo i szczęśliwie”